{"id":137,"date":"2026-03-20T18:35:48","date_gmt":"2026-03-20T23:35:48","guid":{"rendered":"https:\/\/multisite.grupoelcolombiano.com\/imaginar-futuros\/?p=137"},"modified":"2026-04-21T14:13:25","modified_gmt":"2026-04-21T19:13:25","slug":"botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental\/","title":{"rendered":"Botiqu\u00edn para cuidar nuestra salud mental"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

La realidad que vivimos pone en evidencia la fragilidad de nuestra salud mental. Una mirada al papel de diversos actores puede resultar relevante.

Por Juliana Cifra M.<\/span><\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Vol\u00e1til, incierto, complejo y ambiguo (Vica); fr\u00e1gil, ansioso, no lineal e incomprensible (Fani). As\u00ed explican algunos investigadores el mundo que habitamos y lo que generan las transformaciones en los seres humanos. Justamente, porque la descripci\u00f3n es precisa no resulta extra\u00f1o que se hable de crisis. De hecho, el acad\u00e9mico Otto Scharmer, afirma que vivimos tres grandes crisis como sociedad, una ecol\u00f3gica, es decir, del hombre contra la naturaleza; una social, en la que nos enfrentamos con el otro y una tercera, de car\u00e1cter espiritual, en la que nos confrontamos a nosotros mismos.<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

En este escenario no resulta raro que se afecte nuestra salud mental. De hecho, seg\u00fan las estimaciones de la Organizaci\u00f3n Panamericana de la Salud, cerca de 520 millones de personas en el mundo sufren depresi\u00f3n y ansiedad; 12,5 % de los problemas de salud tienen que ver con salud mental (cifra superior al c\u00e1ncer o la enfermedad cardiovascular), y alrededor de 800.000 personas cometen suicidio al a\u00f1o (la segunda causa de muerte en adultos j\u00f3venes).<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

La salud mental dej\u00f3 de ser un tema accesorio y se convirti\u00f3 en prioridad y en responsabilidad de todos. La disposici\u00f3n al cuidado individual y a la prevenci\u00f3n son fundamentales.
<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t
Primeros auxilios<\/b><\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

No al pesimismo<\/b><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Estamos en uno de los mejores momentos de la humanidad: hay mucha mayor conciencia sobre la necesidad de mejorar en aspectos como violencia, alfabetismo, educaci\u00f3n y protecci\u00f3n del planeta.<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Alimentar la mente y el esp\u00edritu positivamente<\/b><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

As\u00ed como tenemos que cuidar el cuerpo debemos hacerlo con la mente, aliment\u00e1ndola con emociones, sensaciones, pensamientosy conversaciones nutritivas, sanas y positivas.<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Lecturas que nutran el alma<\/b><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

No hay una mejor que otra, basta con elegir aquellas con las que nos sintamos a gusto.<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Extender los buenos h\u00e1bitos<\/b><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Parten del individuo y de la familia y se pueden expandir a la empresa, a la universidad, al entorno. Personas compasivas y saludables, generan familias, empresas, ciudades y gobiernos compasivos y saludables.<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Incorporar buenas pr\u00e1cticas<\/b><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Sea meditaci\u00f3n, yoga, mindfulness<\/i>, rezar o aquello que funcione para que cada individuo se pare frente a la vida, no como una v\u00edctima sino como protagonista proactivo de la propia realidad.<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Cuidar los pensamientos<\/b><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

\u201cLos pensamientos son las semillas que siembras en el jard\u00edn de tu mente\u201d, dice el budismo. Si la alimentamos con personas t\u00f3xicas, pensamientos y noticias negativas, eso es lo que vamos a vivir.<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Conocerse a s\u00ed mismo<\/b><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Es necesario aprender a leer las emociones para lidiar efectivamente con ellas y entender qu\u00e9 pasa adentro.<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Asumir la responsabilidad y la propia vida<\/b><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Hay que apropiarse de la frase \u201ccreo, permito y promuevo todo lo que sucede en mi vida\u201d, teniendo claro que las elecciones afectan la familia Alimentar y el entorno.<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Mayor nivel de conciencia y mejores elecciones<\/b><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Comer por hambre no por h\u00e1bito, evitar peleas o rabias sin sentido ni beneficio, enfrentar las emociones positiva y constructivamente; permitirse cometer errores, mejorar y evolucionar.<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
Papel de cada entidad<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Estado<\/span><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Garantizar el derecho a la salud. Brindar estrategias de educaci\u00f3n, soporte y facilidad de acceso a ayuda profesional en el caso de enfermedad mental o problemas emocionales.<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Escuelas y universidades<\/span><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Promover un mayor nivel de conciencia en sus estudiantes, brindar espacios compasivos y saludables que permitan el desarrollo personal, dar soporte cuando sea necesario y promover h\u00e1bitos saludables para el cuidado emocional y mental.<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Empresas<\/span><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Un ambiente emocionalmente t\u00f3xico da\u00f1a a los empleados y propicia ansiedad, depresi\u00f3n, descontento, rabia, entre otros estados. Una empresa compasiva y sana promueve individuos compasivos y sanos.
<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

*Este art\u00edculo se construy\u00f3 con el aporte de Gabriel Mesa Nicholls, director del \u00e1rea acad\u00e9mica de Ciencias del Cuidado y de la Vida de EAFIT.<\/i> <\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La realidad que vivimos pone en evidencia la fragilidad de nuestra salud mental. Una mirada al papel de diversos actores puede resultar relevante. Por Juliana Cifra M. Vol\u00e1til, incierto, complejo y ambiguo (Vica); fr\u00e1gil, ansioso, no lineal e incomprensible (Fani). As\u00ed explican algunos investigadores el mundo que habitamos y lo que generan las transformaciones en […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":198,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-137","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria"],"yoast_head":"\nBotiqu\u00edn para cuidar nuestra salud mental - Imaginar Futuros<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Botiqu\u00edn para cuidar nuestra salud mental - Imaginar Futuros\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La realidad que vivimos pone en evidencia la fragilidad de nuestra salud mental. Una mirada al papel de diversos actores puede resultar relevante. Por Juliana Cifra M. Vol\u00e1til, incierto, complejo y ambiguo (Vica); fr\u00e1gil, ansioso, no lineal e incomprensible (Fani). As\u00ed explican algunos investigadores el mundo que habitamos y lo que generan las transformaciones en […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Imaginar Futuros\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-20T23:35:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-21T19:13:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2026\/03\/Botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Admin.Multisite\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Admin.Multisite\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental\/\"},\"author\":{\"name\":\"Admin.Multisite\",\"@id\":\"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/#\/schema\/person\/1099b157f1ece0f5ae97a60231668e9e\"},\"headline\":\"Botiqu\u00edn para cuidar nuestra salud mental\",\"datePublished\":\"2026-03-20T23:35:48+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-21T19:13:25+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental\/\"},\"wordCount\":663,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2026\/03\/Botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental.jpg\",\"inLanguage\":\"es-CO\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental\/\",\"url\":\"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental\/\",\"name\":\"Botiqu\u00edn para cuidar nuestra salud mental - Imaginar Futuros\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2026\/03\/Botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental.jpg\",\"datePublished\":\"2026-03-20T23:35:48+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-21T19:13:25+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/#\/schema\/person\/1099b157f1ece0f5ae97a60231668e9e\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es-CO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-CO\",\"@id\":\"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2026\/03\/Botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2026\/03\/Botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707,\"caption\":\"Happy meeting of two friends hugging in the street\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Inicio\",\"item\":\"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Botiqu\u00edn para cuidar nuestra salud mental\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/#website\",\"url\":\"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/\",\"name\":\"Imaginar Futuros\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es-CO\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/#\/schema\/person\/1099b157f1ece0f5ae97a60231668e9e\",\"name\":\"Admin.Multisite\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-CO\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57194676cfa07d7b82703af2d50cdf306be85ad2e4d8f9c661ed7658f80cf7ea?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57194676cfa07d7b82703af2d50cdf306be85ad2e4d8f9c661ed7658f80cf7ea?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57194676cfa07d7b82703af2d50cdf306be85ad2e4d8f9c661ed7658f80cf7ea?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Admin.Multisite\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\"],\"url\":\"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/author\/admin-multisite\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Botiqu\u00edn para cuidar nuestra salud mental - Imaginar Futuros","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Botiqu\u00edn para cuidar nuestra salud mental - Imaginar Futuros","og_description":"La realidad que vivimos pone en evidencia la fragilidad de nuestra salud mental. Una mirada al papel de diversos actores puede resultar relevante. Por Juliana Cifra M. Vol\u00e1til, incierto, complejo y ambiguo (Vica); fr\u00e1gil, ansioso, no lineal e incomprensible (Fani). As\u00ed explican algunos investigadores el mundo que habitamos y lo que generan las transformaciones en […]","og_url":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental\/","og_site_name":"Imaginar Futuros","article_published_time":"2026-03-20T23:35:48+00:00","article_modified_time":"2026-04-21T19:13:25+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2026\/03\/Botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Admin.Multisite","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Admin.Multisite","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental\/"},"author":{"name":"Admin.Multisite","@id":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/#\/schema\/person\/1099b157f1ece0f5ae97a60231668e9e"},"headline":"Botiqu\u00edn para cuidar nuestra salud mental","datePublished":"2026-03-20T23:35:48+00:00","dateModified":"2026-04-21T19:13:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental\/"},"wordCount":663,"image":{"@id":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2026\/03\/Botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental.jpg","inLanguage":"es-CO"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental\/","url":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental\/","name":"Botiqu\u00edn para cuidar nuestra salud mental - Imaginar Futuros","isPartOf":{"@id":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2026\/03\/Botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental.jpg","datePublished":"2026-03-20T23:35:48+00:00","dateModified":"2026-04-21T19:13:25+00:00","author":{"@id":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/#\/schema\/person\/1099b157f1ece0f5ae97a60231668e9e"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es-CO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-CO","@id":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental\/#primaryimage","url":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2026\/03\/Botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental.jpg","contentUrl":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2026\/03\/Botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental.jpg","width":2560,"height":1707,"caption":"Happy meeting of two friends hugging in the street"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/botiquin-para-cuidar-nuestra-salud-mental\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inicio","item":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Botiqu\u00edn para cuidar nuestra salud mental"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/#website","url":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/","name":"Imaginar Futuros","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es-CO"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/#\/schema\/person\/1099b157f1ece0f5ae97a60231668e9e","name":"Admin.Multisite","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-CO","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57194676cfa07d7b82703af2d50cdf306be85ad2e4d8f9c661ed7658f80cf7ea?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57194676cfa07d7b82703af2d50cdf306be85ad2e4d8f9c661ed7658f80cf7ea?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57194676cfa07d7b82703af2d50cdf306be85ad2e4d8f9c661ed7658f80cf7ea?s=96&d=mm&r=g","caption":"Admin.Multisite"},"sameAs":["https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com"],"url":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/author\/admin-multisite\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=137"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":149,"href":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137\/revisions\/149"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/wp-json\/wp\/v2\/media\/198"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=137"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=137"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/conversarmaseafit.elcolombiano.com\/imaginar-futuros\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=137"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}